Творог, чем полезен для спортсменов и как лучше употреблять

Творог, чем полезен для спортсменов и как лучше употреблять

  1. пробей рецепты с творогом, сырники, запеканки и т. д. Обезжиренный- галимое фуфло. на нм массы особо не набершь, уже проверено. мешай творог с фруктаи, с вареньем, соль, перец и т. д. есть его в чистом виде-через месяц от слова творог будет тошнить ((
  2. проитал ваш вопрос- пойду наверну творога. я его ем всегда и много и без всего. обажаю кисленький обезжиреный творог.
  3. я слышала, что кальций лучше усваивается на ночь, т. е. как раз творог. и если есть обезжиренный творог, то толку не будет. Биологичка нам объясняла, что кальций совем без жира не усваивается.
  4. Не стоит его мешать с бананом, а есть надо перед сном, для сохранения мышечной массы. А полезен тем, что там много белка и лучше ешьте обезжиренный.
  5. полезен тем что содержится в твороге содежится большое кол-во белка и кальция. Если хотите набрать чистую мышечную массу то лучше конечно обезжиренный это где 0-3% жира, но обезжиренные творогы не очень такие вкусные как жирные 6-10% жирности
  6. Нежирный творог, с нежирной сметаной.
    Кстати, с бананом-вот те белок с углеводами. +
    Грудки куринные отварные.
    Мороженного есть-ни-ни.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *