Диета. Как сесть на диету? Каждый день сажусь на диету и вечером срываюсь, посоветуйте что нибудь.

Диета. Как сесть на диету? Каждый день сажусь на диету и вечером срываюсь, посоветуйте что нибудь.

  1. Кушай много фруктов и овощей. Чтоб чувство голода не посещало тебя. И около 3 литров водички пей. Очень хорошо можно сбросить. Главное чтоб желудок был полный))) Чувство голода не будет и не сорвешься))
  2. Лучше не диета, а правильно и дробно питаться. Если Вы не можете даже одного дня просидеть на диете, то представьте себе Вы эту диету выдержите, она закончится и что, Вы подбежите к холодильнику и будете есть, есть, есть и в итого все ваши достигнутые результаты в потере веса приумножится и вернутся к свои места.
    Диета — это стресс для организма, это очень вредно для внутренних органов. Особенно мне нравятся люди, которые зимой едят, едят не думая о диетах и своей фигуре, а как весна мы вспоминаем, что у нас есть лишнее, от которого надо избавиться.
    Пересмотрите свой рацион и систему питания. Кушайте часто, но не большими порциями по 200-300гр. ; пейте больше воды по 1,5-2 литра в день, исключите сахар и соль в чистом виде, мучное, не кушайте за 3 часа до сна. Пейте больше зеленого чай и кушайте те продукты, которые ускоряют обменные процессы в организме (имбирь, миндаль, лимон, корица и т. д.)
  3. сила воли))
  4. Садитесь на жировую диету. Ян Квасневский. оптимальное питание. Есть побочные эффекты-абсолютное здоровье. редкий стул. ясность сознания.
  5. так и не надо на диету. . просто внесите коррективы в питание, притом не вс сразу (из серии «с сегодня правильно питаюсь — никакого мучного, сладкого и т. п. «), а постепенно. . сегодня чуть меньше жареного, завтра салат без майонеза, послезавтра день без мучного и т. п.
  6. попробуйте диету хайруллина. . ешть тельно белковую пищу. . при чувстве голода- спокойно положите в рот кусочек солного сала и медленно проожуйте. . чувство голода моменьтально пропадт. . проверено на себе
  7. значит не особо и надо …а было бы надо сразу села бы на диету !!!
  8. Когда мы нервничаем, то заедаем (((. Поэтому ни в коем случае не ругайте себя за «срывы».
    Надо менять питание на более здоровое очень незаметными темпами. Так проще переучиться. Ставьте главным условием небольшой успех. Например, ограничение по времени. Запишите, когда едите последний раз перед сном. Скажем, в два часа ночи.
    Выберите день (или два) на неделе, когда будете снижать время последней еды.
    В следующий раз отодвиньте это время назад — на полчаса ближе к ужину. Если удается, вы уже сделали первый шаг по освобождению от зависимости. Контроль в ваших руках. На следующий раз — еще немного ближе к ужину. ..
    Затем можно изменять еду — переучивать себя постепенно на более здоровые виды продуктов. Тоже радуясь каждый раз, когда новая еда вам подходит, изменения постепенно закрепляются…

    Для решения задачи куда важнее знать психологию врага . Как начать делать гимнастику, как есть меньше на ночь каким способом этого можно достичь. Пусть по 200 г в неделю, но только чтобы уходили навсегда
    http://lib.ru/NTL/MED/POHUDENIE/ginzburg2.txt — Идеальная программа похудения Михаил Гинзбург, почитайте

  9. гододать не нужно, даже вредно. поэтому вечером сварите себе куриную грудку, и бульончик оставьте. захочется есть еще вечером- лучше бульон поешьте- можете даже зелени туда покрошить…. главное- чтоб горяченькое. — так быстрее насыщение. про яица куриные варение не забывайте- около 100 ккал- а сытость. не забывайте обедать- тоже — горячая пища. а в промежутках- фрукты, овощи.
    и следите за объемом принимаемой пищи- это очень важно.
    Успеха!
  10. купите судак, пикшу, треску и, когда начинается срыв, съешьте рыбу. чувство голода отступит и вы споконо сможете заснуть
  11. ешь из маленькой тарелки… подсознательно человек думает что съел полную тарелку и наелся.
  12. диеты вообще противоестественны здоровому образу жизни. просто сбалансируйте питание. не кушайте после 18. пейте минимум 30-40 мл на кг веса качественной биодоступной воды. исключите вредные и долгохранящиеся продукты. кушайте побольше сырого /овощей, фруктов, зелени/. и плюс физнагрузки. на себе проверила. единственное я еще рацион БАДами пополняю и провожу минимум раз в год комплексную программу очищения. 170рост вес 59

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *