болит правая грудь

болит правая грудь

  1. это где?
  2. плохо
  3. Причины боли в мышцах после тренировки:

    1. Накопление молочной кислоты
    Молочная кислота это побочный продукт тех физиологических процессов, которые идут в упражняемой мышце. С каждым повтором ее становится все больше. Ну а в конце сета ее становится так много, что она обжигает болевые рецепторы и вызывает особое ощущение, очень похожее на жжение. Чем дальше, тем оно сильнее. Научные исследования показали, что накопление молочной кислоты в мышце само по себе безопасно. После того как вы отложили спортивный снаряд в сторону, кровь почти мгновенно вымывает молочную кислоту из мышцы, и она оказывается в общем кровотоке. Суммарная кислотность крови повышается, и это имеет стимулирующее и омолаживающее действие на весь организм.
    Бояться такой боли не нужно, но и сознательно доводить дело до крика незачем нет смысла.

    2. Запаздывающая мышечная боль (ЗМБ)
    Запаздывающая мышечная боль всегда возникает, если вы даете себе непривычную физическую нагрузку. В этом смысле запаздывающая боль дело обычное не только для новичков. Ее не избежать, если вы осваиваете новые упражнения, возвращаетесь к полузабытым комплексам, увеличиваете интенсивность, продолжительность или частоту тренинга словом, если вы занимаетесь спортом правильно, по науке.
    Эта боль вызвана возникновением микроскопических разрывов в мышечных волокнах. Такие микроразрывы представляют собой крошечные раны. Отсюда и берется боль. Микротравмы побуждают организм активизировать свои внутренние защитные силы проходит активная секреция гормонов, стимулирующих заживление и подавляющих воспаления. В мышце усиливается деление белковых клеток точно как при порезе кожи. В итоге мышца прибавляет свои объемы и вес.

    Любопытно, что процесс распространяется на организм в целом, ведь кровь разносит гормоны по всему телу. Быстрее растут волосы и ногти, кожа тоже обновляется быстрее. Важный вопрос: раз эта боль сопутствует росту мышц, то должна ли она возникать после каждой тренировки? И можно ли назвать тренировку без ЗМБ плохой? Вообще-то, синдром ЗМБ со временем слабеет. После 3-4 тренировок даже совсем новое упражнение не провоцирует боли в мышцах, но это вовсе не значит, что упражнение не подействовало. Тем не менее, одну тренировочную программу не стоит практиковать дольше 2 месяцев. Ну а если вы поменяли комплекс, а боли все равно нет, это верный признак того, что интенсивность упражнений слишком мала.
    Перетренированность.
    Если мышца не успела залечить микротравмы, очередная тренировка будет откровенно вредна. А если таких вредных тренировок накопится больше десятка, наступит перетренированность состояние физического истощения. Оно сопровождается снижением иммунитета, а потому в натруженных суставах возникают очаги воспалений. Одновременно падает гормональная секреция, а вместе с нею снижается прочность сухожилий и суставных тканей. До травмы рукой подать.

  4. сходи в спортдиспансер, там точнее скажут
  5. Да все, что угодно может быть. Может, потянули во время занятий спортом, может, мастопатия. Нужно, чтобы врач пощупал. Сходите к маммологу или к гинекологу на прием.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *